纳瓦尔宝典 #读书笔记

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艾克萨罗斯 Exarlos

第一章关于财富

赚钱不是一件想做就能做的事,而是一门需要学习的技能
赚钱跟工作的努力程度没什么必然联系.
要想获取财富,你就必须知道做什么,和谁一起做,什么时候做.
更重要的是理解和思考.
如果还不知道要做什么,那你首先要弄清这个问题,在此之前不要盲目发力.

[!done] 一些原则

如何致富(不依靠运气):
追求财富,而不是金钱或地位.财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产.金钱是我们转换时间和财富的方式.地位是你在社会等级体系中所处的位置.
创造财富和坚持道德标准是可以兼得的.如果你内心鄙视财富,财富就会对你避而远之.
无视一味追求社会地位的人.他们获得地位的手段就是攻击创造财富的人.
依靠出租时间是不可能致富的.你必须拥有股权(企业的部分所有权),才能实现财务自由.
获得财富的一个途径,就是为社会提供其有需求但无从获得的东西,并实现规模化.
选择一个有长期发展前景的行业,找到可以长期合作的人.
互联网极大地拓展了职业空间,但大多数人还没有清晰地认识到这一点.
培养迭代思维.生活中所有的回报,无论是财富,人际关系,还是知识,都来自复利.
选择聪明过人,精力充沛的商业作伴,但更重要的是,他们要正直诚信.
不要跟愤世嫉俗和消极悲观的人合作.他们的预言会自我实现.
学会销售,学会构建,两技傍身,势不可挡.
用专长,责任感和杠杆效应武装自己.
专长指的是无法通过培训获得的知识.如果社会可以培训你,那么社会也可以培训他人来取代你.
要想有所专长,就要追求真正的兴趣和热爱,而不是盲目追逐热点.
累积专长的过程,对你而言就像玩耍,对他人来说则很吃力.
专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成,而无法通过学校教育完成.
专长往往具有高度的技术性或创造性,不能被外包或自动化.
培养责任感,勇于以个人名义承担商业风险.社会将根据责任大小,股权多小和杠杆效应回报你.
给我一根足够长的杠杆和一个支点,我就能撬动地球.
要想获得财富,就必须充分利用杠杆效应.商业杠杆来自资本,劳动力和复制边际成本为零的产品(代码和媒体).
资本是指金钱.要想获得融资,需要运用自己的专长和责任感,并表现出良好的判断力.
劳动力杠杆就是让别人为你工作.这是最古老,争夺最激烈的一种杠杆.拥有劳动力杠杆会让你的父母觉得你很了不起,但不要过度追逐劳动力杠杆.
资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆.人人都在追逐资本,但得有人愿意出资.人人都像领导他人,但得有人愿意追随.
代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆.这两个杠杆是新富阶层背后的杠杆.你可以创建软件和媒体,让它们在你睡觉的时候为你工作.
有一大批机器人可供我们免费试用.为了提高热效率,节约空间,这些机器人就集中放在数据中心.用起来吧.
如果不会写代码,那就出书,写博客,做视频,录播客.
杠杆是判断力的倍增器.
判断力从经验中来,但可以通过学习基本技能快速建立起来.
没有所谓的”商业”技能.不要把时间浪费在商业杂志和商业课程上.
学习微观经济学,博弈论,心理学,说服术,伦理学,数学和计算机.
读比听快,做比看快.
你应该忙得没时间社交,但依然把日程安排得井然有序.
设定一个大胆的个人时薪,并严格执行.如果解决一个问题节省的成本低于时薪,那就忽略问题;如果外包一项任务的成本低于时薪,那就选择外包.
工作时要拼尽全力,毫无保留.不过,共事的人和工作的内容比努力程度更重要.
在自己选择的职业领域里做到全球顶尖.不断重新定义自己的事业,直到理想成为现实.
世界上没有快速致富的教程.即使有,那也只是提供教程的人想从你身上赚钱.
运用专长,发挥杠杆效应,最终你会得到自己应得的.
当你终于变得富有时,你会意识到,这并不是你最初的追求.这是后话,此处暂且不提.
总结:把自己产品化.**

自己具有独特性,产品化是发挥杠杆效应.
自己具有责任感,产品化需要专长.
先问自己,这是我真正想要的东西吗?我的规划目标是我真正想要的吗?
我实现产品化了吗?我选择规模化的方式是劳动力,资本,还是代码或媒体?
你能为社会提供哪些有需求但无从获得的东西,而提供这些对你是轻松又自然,在你的技术和能力范围内
下一步就是考虑如何规模化
找到专长,在成为自己,这件事,没有人能比得过你
其实,人生大部分时间都是在寻找,寻找那些最需要你的人,寻找那些最需要你的事情.
有些领域难度很大,这些领域更容易产生专长.
如果有些领域你不是百分百投入,别人会超过你,会超过你很多.
因为我们讨论的是创意领域,而这里复利效应非常明显.
互联网极大地拓宽了职业空间.大多数人还没有清晰地认识到.
最好的工作与委任或学位无关.最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达.
致富最重要的技能是成为终身学习者,无论想学什么,你都得找到途径和方法.
只有掌握好基础知识,你才能不忌惮任何知识.
你曾说<**生活中所有的回报,无论是财富,人际关系,还是知识,都来自复利**>
为什么有人能够担任ceo呢?
- 因为他们打造的人际关系和事业产生了复利效应.
- 他们以极为直观和负责的方式投入事业,向世界证明自己品行正直,高度诚信.
- 如果一个人声誉良好,数十年如一日,不断打造和积累自己的声誉,这个人就一定会得到关注和重视.
- 商业关系中,有了彼此的信任,所有的常规谈判都可以化繁为简,因为你知道合作定能成功.
一旦找到正确的事业和一同前行的人,就要全身心投入.接下来,持续精进几十年,就能从人际关系和经济利益上获得巨大的汇报.
99%的事情都是无意义的,但是我们很难确定剩下的1%是什么
一旦找到那1%,你就心无旁骛,全力以赴.
当以个人名义公开发表看法时,你就是在为某些观点和做法承担风险.同时,你也会因此得到回报,从中获益.
失败,真的没有那么可怕,所以我们都应该勇于承担更多责任.
要想法设法拥有企业的所有权.真正的财务自由都不是单纯地投入大量时间来实现的.
在这个时代,杠杆无处不在,真正的求知欲所带来的高经济回报前所未有.
我始终认为生命的意义在于专注于事情本身,体验过程,享受当下.
对一件事情的欲望越小,顾虑就越小,执念就越少,反而越会顺其自然,遵循内心.
- 你会以自己擅长的方式,始终不渝地做下去.
掌握社会所需的独门绝技才是占据职业制高点的不二法门.
学校教不会经商.想一想社会还有哪些需求尚未得到满足,而你怎样才能第一个提供相关产品服务的人,并将其规模化.这才是赚钱真正的挑战.
**- 杠杆有三种:
- 劳动力杠杆
- 资本杠杆
- 复制边际成本为0的产品,包括书籍,媒体,电影,代码.**
不要再把人分为富人和穷人,白领和蓝领了.现代人的二分法是利用了杠杆的人和没有利用杠杆的人.
劳动力杠杆需要有人追随你,资本杠杆,需要有人给你提供资金,而第三种杠杆无需任何人的同意.
靠出租自己的时间是永远无法致富的.
无论是处于人生哪个阶段,努力的目标都是不断提高自己的独立性,而不是升职加薪.
人生的一大目标应该是掌控自己的时间.理想的工作时利用杠杆效应的工作.
如果别人根本不知道你是如何做到的,他们就必须不断付钱给你.
- 而你能够做到这一点,就是因为你的痴迷,技能或专长.
- 你不需要为开会而开会,不需要努力表现自己,也不需要通过汇报材料体现你的工作量-你只需要关注工作本身就可以了.
不要选择客服这样的支撑性工作,因为不存在杠杆,投入和产出的关系相对紧密,产出取决于投入.
投入和产出之所以能脱节,是因为工具和杠杆的存在.一个职业的创造性越高,其投入与产出的不匹配性越高.而投入和产出高度相关的职业很难创造财富.从事这种职业也很难给自己带来财富.
想加入伟大的科技公司,销售技能和构建技能必备其一.去学习.
- 学会销售和构建,同时掌握这两个技能的人会势不可挡.
- 构建和销售是很宽泛的概念.构建涉及多个变量,涵盖设计,开发,制造,物流,采购,运营等等.
- 销售也可以指市场营销,媒体传播,人才招聘,资金募集,员工激励,公共关系,等等.
不断提升实力,努力获得更多杠杆,承担更多责任,学习更多专长.
要避免身败名裂,任何事情,都不值得拿自由和名誉冒险.
不要做可能会威胁安全和健康的事情,你必须照顾好自己的身体.
不要做可能会让你全盘皆输的事情.不要孤注一掷,铤而走险.
在实际操作中展现出色的判断力,拥有可信可靠的判断力,这点很重要
在杠杆时代,在自己的领域做到极致非常重要.
给自己的时间定价,要想真的赚到钱,先要相信你自己很值钱.
人类与生俱来就能感知其他人内心深处的感受.因此,做人必须摆脱攀比心态.
仇富心理会阻碍你致富,因为你没有正确的心态和精神状态,也无法在正确的层面上与人交往.
保持乐观,积极向上,这种态度非常重要.长远来看,乐观主义者往往会取得更好的发展.
**在商业的世界里,大多数人在玩零和游戏,少数人在玩正和游戏,他们在人群中寻找志同道合者.
- 第一种游戏是正和游戏,财富创造是近代才出现的.大多数人在攻击.
- 第二种游戏是地位游戏,是一个零和游戏,社会地位.这是所有人都在玩的游戏.
- 玩愚蠢的游戏,就只能赢得愚蠢的奖品.
人生早期有三个重大决定,在哪里生活,和谁在一起,从事什么职业.
想要做到与成功人士为伍,你认为最重要的一件或两件事是什么?
找到自己擅长的领域,然后用自己的技能去帮助他人:提供免费的服务或产品,主动向世界传递善意.好人终有好报.只要始终如一,假以时日,副处就一定能获得相应回报.但不要计较自己付出了多少-一旦开始计较,耐心就会消耗殆尽.
当你看透游戏,就会厌倦游戏.
生命中最宝贵的是自由.
退休是不再为想象中的明天而牺牲今天.当你能活在当下,内心充盈地度过每一天,你就达到了退休的状态.
如何达到退休状态?
- 存钱,被动收入足够
- 把开销降为0,出家修行.
- 做自己喜欢的事,乐在其中,有钱没钱无所谓.
无论是商业,科学还是政治,青史留名的总是那些艺术家.
艺术就是创造,关注点在于创作本身.毫无保留的爱,随心所欲地创造,无忧无虑地玩耍.
钱本身是无罪的,有罪的是贪欲.
我把自由看得高于一切.想做什么就做什么的自由,不想做什么就不去做什么的自由,不受自我情绪或外界影响的自由.
对刚刚开启职业生涯的人来说,最重要的资源是公司能够给你带来的人脉资源.要思考一下自己会跟什么人共事,他们将来会如何发展.

- 获得好运的方法:
- 希望好运不期而至
- 不停地折腾,直到撞上大运
- 做好心理准备,对别人错过的机会保持敏感
- 把你所做的事情做到极致.精益求精,直到名副其实.让机会自动找到你,让运气成为必然

第四种运气总结一下就是,以某种方式塑造自己的性格,之后就由性格决定命运.
别人认为你是运气好,但你知道那不是运气,是人品.
在一起长线游戏中,似乎每个人都在让彼此富有,而一个短线游戏,每个人都让自己变得富有.
商业社交纯属浪费时间.
- 如果你建造的东西很有意思,那就会有更多人想要了解你.
- 在经营业务之前先试图建立业务关系完全是在浪费时间.
- 做一个创造者,创造出人们想要的有趣的东西.展示你的技能,练习你的技能,最终会有合适的人找到你.
你越想接近我,你的价值观就必须越正确.
亲身实践是获得真才实学的唯一途径.
我很惊讶很多人把财富和智慧混为一谈.

第二章增强判断力

真正聪明的人从不走捷径
人的一生中如果想以可预测的方式致富,就要时刻走在时代的最前沿,学习科技,学习设计,学习艺术,成为行业翘楚.
努力的作用被高估了,现代经济中努力的作用不重要
什么被低估了?判断力,判断力被低估了
你能给判断力下定义吗?
- 我对智慧的定义是<**知道个人行为的长期后果**>,用于解决外部问题的智慧就是判断力.首先要知道个人行为的长期后果,然后做出正确的决策并付诸行动.
在杠杆时代,一个正确的决策可以帮你赢得一切.不付出努力,就无法培养判断力,也不会获得任何杠杆.
方向比速度更重要,特别是运用了杠杆以后.
每个岔路口选对方向,其重要程度远远超过前进的努力程度.
人生就是选择正确的方向,然后朝这个方向奋力前行.

如何清晰地思考?

与聪明相比,思路清晰是一种更好的赞誉.
真正的知识具有内在关联性.
最聪明的人是可以把事情深入浅出地给孩子讲清楚的人,否则他自己都没有理解.
费曼讲物理系列是一个很好的例子
真正聪明的人是死路清晰地思考者.他们把基础知识和基础层面了解得非常透..
头脑清晰的思考者能够树立起自己的权威
有效决策的一个方面是,处理现实问题.当你做决定时,如何确保自己是在直面现实问题?
要直面现实,就要放下自我,消除自我意识,忘记自我判断,平复自我情绪.
对美好现实的渴求蒙蔽了对真实世界的认知.所谓痛苦,就是无法继续无视事实.
感受跟事实是两码事.感受只是自我对事实的部分估计.
留出空闲时间非常重要,如果每天都是忙忙碌碌,你就无法进行思考.
没有思考,你就不会有出色的创意,也不可能做出正确的判断.
我鼓励大家每周至少花一天时间来思考(最好是两天,因为最终可能会变成一天).
悠闲的大脑才能产生伟大的创意.一定要为思考挤出时间.
非常聪明的人往往都是特例独行的.他们坚持独立思考,亲力亲为,以厘清事情的来龙去脉.
逆向投资者并非反对一切,反对一切只是另一个墨守成规,逆向投资者会根据事实独立思考,能够顶住盲从的压力.
玩世不恭很容易,随波逐流也很容易.成为逆向投资的乐观主义者才最难得.

摆脱自我束缚,认清世界真相

习惯有好有坏.持续成长最重要的是学会打破现有的条件反射,改掉不良习惯.
任何一个标签(“美国人”,”天主教徒”)都是一系列信仰,理念和身份的集合.我们应该秉持怀疑态度,从基本原则出发,对其重新评估.
要做到诚实,就要在发表观点时抛开自己的身份.
只有立场,没有是非,这是不可取的.
我们每个人都有一些离经叛道的信仰,这些信仰不被社会接受.但是我们的身份和族群越是排斥,它就越可能符合现实.
承受痛苦也是人生的必修课.
- 痛苦可以让人接受世界的本来面目.
- 痛苦可以大大改变一个人的自我,虽然过程非常煎熬.
  - 比如李小龙受伤,就可以承认运动不是自己的全部,去做个哲学家.
facebook和tuiter需要不断重新设计.个性,职业和团队也需要重新设计,推陈出新.在一个动态的系统中,没有一劳永逸的解决办法.

学习决策技巧

传统美德对我们的决策有很大的启发意义.
要选择那些长期来看让我们受益最大的做法,而不是只顾眼前得失.
几乎所有的偏见都是为了帮助人们在信息不完整的情况下迅速做出判断.对于重要的决策,要抛开记忆和身份,专注于问题本身.
我之所以极度坦诚,是因为我想获得自由.自由的表现之一是可以心口如一,表达自己的真实想法.诚实和自由高度统一,相辅相成. 费曼说<不要欺骗自己,自己才是最容易被欺骗的人.>.对别人撒谎就是对自己撒谎.你会慢慢地相信自己的谎言,继而脱离现实,走上错误的道路.
我从不考虑”我喜欢或不喜欢”这样的问题.我只关注事实,我思考问题的角度是”事实就是这样”,或者”事实不是这样” -理查德费曼
做一个诚实的人对我来说极其重要.
关于培养诚实的态度和率直的表达方式使其成为本能,你有什么建议吗?
- 把自己的真实想法告诉所有人.现在就开始这样做.表达方式不一定要很直白.当一个人同时表现出高度的自信和关爱的力量时,他就会散发出人格魅力.诚实待人,积极向上,这是我们在任何时候几乎都可以做到的.
越觉得自己无所不知,规避和处置风险的方法越少.

发现好的心智模型

决策中大脑是根据过往记忆推测的机器.
过去是这样,所以未来也会是这样,这种推理靠不住.
具体问题要具体分析,有效决策需要的是原则和心智模型.
目前我发现最好的模型来自,进化论,博弈论和查理芒格.
塔勒布和本杰明富兰克林也有出色的心智模型.
推文是一个指针,目的是帮助你记住那些原则.而只有亲身经历结合,你才能深刻理解和记忆.如果没有亲身经历,推文只是鸡汤.所谓心智模型,其实就是有助于调取你所学知识的简单方法.

进化论

人类所有的发明成就都是为了解决交配权的分配问题.
人生的很多问题都可以从进化论,热力学,信息论和复杂性理论找到解释和预测.

反推法

我认为自己没有能力找到正确方法.
我努力的方向是排除不奏效的方法.
我认为成功就是不犯错,成功的关键并不在于做出正确判断而在于避免做出错误判断.

复杂性理论

我相信,从本质上来说,人类是物质的,是极不善于预测未来的.

经济学

微观经济学和博弈论都是基础性学科.
如果不能深刻理解供求关系,劳资关系,博弈论等问题,你就不可能在商业上成功,甚至无法很好适应现代社会.
忽略那些不同的声音,市场会做出决定.

委托和代理问题

委托和代理是微观经济学中最基本的问题.
凯撒说,如果你想完成一件事,那就亲自去做.如果不想完成,那就派人去做.
如果你是自己做,你就有责任感,如果你是代理人,你追求的是利益最大化,而不是委托人资产最大化.
媒体和现代社会不断给大众洗脑,让大众认为社会需要代理人,代理人学识渊博等等.这样一来,大多数人会心甘情愿地成为勤勤恳恳的代理人.

我的想法:
- 资本家给打工人洗脑,让他们干活.
- 国家给百姓洗脑,让他们拼命.
- 但国家和资本家的利益和打工人和老百姓的利益不可一概而论.

基础数学

创业和经商不需要几何学,三角函数,微积分.
但需要学习算法,概率学和统计学.
概率学的一个分支,黑天鹅事件,塔勒布是最伟大的哲学家和科学家之一.
我们可以借助微积分了解和认识变化的速度和自然界的运作方式,但更重要的是理解微积分的原理.
微积分通过小的离散或连续事件来测量变化.
宏观经济学是不可证伪的,不算科学.

如果难以抉择,那答案是否定的

比如:
- 我应该跟这个人结婚吗?
- 我应该接受这份工作吗?
- 我应该买这栋房子吗?
- 我应该搬到这个城市吗?
- 我应该和这个人做生意吗?
现代社会充满了选择,如果你难以抉择,答案是否定的.
这些决定都将产生深远的影响.
人做不到绝对确定,但我们一定要在非常确定的情况下再做决定.\

我有不同的想法:
- 人和人面临的选择是不同的
- 甚至一个人20岁和30岁,40岁选择都不一样.
- 美国硅谷的多得是机会,在中国山沟里是不会有任何选择的.
- 很多时候,很多抉择都是非常困难的,那就不做了?
- 比如婚姻,适合的人可能就那么一个,因为有缺陷就不选了?会有完美的人出现?

迎难而上

一条简单的人生经验: 如果在一个艰难的决定上意见不统一,你就应该选择短期内更痛苦的道路.
短期痛苦,可能会带来长期收益.
我们生命中大部分收获都来自承受短期痛苦而获得的长期回报.
运动和读书

建立新的心智模型最有效的方法是什么?

海量阅读,多多益善.
每天花一个小时阅读科学,数学和哲学类书记,7年之内,你就可能跻身少数的成功人士之列.

学会热爱阅读

我们缺乏的是求知欲.
我现在开始重读很多书,甚至超过了读新书的时间.
不要比谁读书更快.书越好,你越要慢慢阅读,慢慢吸收.
很多书只是一个论点,然后举例证明.一旦觉得自己明白了这个论点,其实就不用读下去了.
对阅读中获得的信息,你如何消化并吸收?
- 向别人讲解你学到的东西.教学相长.
人和人的区别不是受过教育和没有受过教育,而是喜欢阅读和不喜欢阅读.
如果想成为更清醒,更独立的思考者,我能做什么?
- 阅读数学,科学和哲学领域的经典作品.
- 不要读畅销书,不要看新闻,避免加入任何俱乐部.
- 避免追求任何社群认同.
- 把真理置于社群认同之上.
你应该不畏惧阅读书架上的任何一本书.阅读是锻炼精神的肌肉,运动是锻炼身体的肌肉.
先阅读经典和原著.
- 数学
- 进化论去读达尔文
- 经济学的话就去亚当斯密
- 社会主义直接读马克思
推特降低了我的阅读能力,但大大提高了我的写作能力.
现代问题,比如如何开车,开飞机,现代的方案很好.
古老的问题,比如价值体系,比如保持冷静,比如婚姻和家庭,古老的方案可能更好.(论语什么的)
一颗平静的心,一个健康的身体,一个充满爱的家.这些东西是金钱买不到的,必须通过努力才能获得.

第三章学习幸福

人生的三大要素是财富,健康和幸福.我们依次追求财富,健康和幸福,但按重要性排序,则是反过来的.
我认为幸福就是一种不需要主动作为的状态.当把缺憾感从生活中剔除,幸福感就会油然而生.
幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态.当感到生命中并不缺少什么时,大脑就会处于休眠状态,不再追忆昨天,也不再畅想明天,不会悔不当初,也不会谋求未来.
每一个积极想法背后有着消极的想法.为什么生命的伟大在于苦难呢?因为人必须先看到消极的一面,才能去憧憬和欣赏积极的一面.
幸福是一种无欲无求的状态,特别是对外界事物的欲望.
世界只是折射个人感受的一面镜子.现实是中性的,不做评判.全由你自己决定.所以我说,幸福是一种选择.
把你自己看成细菌,把自己毕生努力都看做水上写字,沙滩上建城堡,你就不会对生活有期待.生活就是这样,现实就是如此.
中性也并非索然无味,缺乏激情.
中性是孩子才有的状态.孩子会沉浸在环境里,沉浸在当下,而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望.
活着就要利用每一分钟,不是说要穷尽时间去追逐一些愚蠢的欲望,而是要认识到自己在这个星球上的每一分每一秒都是非常宝贵的.生而为人,就有责任确保自己的幸福,确保用最好的方式诠释万事万物.
真正的幸福只是内心平和的副产品,主要还是源于接受现实,而不是改变外部环境.
理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和,即学会漠视自己无法控制的事物.
- 我降低自己的身份感
- 我屏蔽脑海中的噪音和杂念
- 我不在乎那些无关紧要的事
- 我不参与政治
- 我远离郁郁寡欢的人
- 我珍惜光阴
- 我阅读哲学作品
- 我进行冥想练习
- 我和快乐知足的人交往

幸福是一种选择

幸福,爱,激情…这些都不是我们追寻的事物,而是我们做出的选择.
每一天都是崭新的.
记忆和身份只是来自过去的负担,让我们无法自由自在,心无旁骛地活在当下.

幸福需要心境平和

人们赋予幸福太多内涵,我都不确定这个词是什么意思.
对我而言,幸福的本质更倾向于平和,而不是快乐.
我觉得平和与目的无法共存.
如果是社会强迫你的目的,比如,我是爸爸的儿子,我必须要这么做,我是领导,我必须努力.那你是不会幸福的.
幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人.
幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件,保持内心平和的人.
我们的根本错觉是,总有一样东西会让我一直满足,永远快乐.
欲望就是你跟自己约定,不得到我想要的东西,我是不会快乐的.
生存和繁衍的本能让我们劳作,而享乐让我们步履不停.
幸福的秘诀在于,知道何时停下劳作的脚步,开始随心去玩耍.

谁是你心中的成功人士?

以前的话是乔布斯,马斯克等等改变历史.
现在我认为是那些完全退出游戏的人,甚至根本不玩游戏的人,是那些已经超越了游戏的人.
佛陀,克里希那穆提
如果你能坐上30分钟,同时保持幸福的心境,你就是成功的,这是一种超然物外的境界.
幸福的自然属性是平和,如果身心宁静平和,那么你终将得到幸福.
但是很多人试图通过斗争找到平和.
人们以为,获得平和心境的方式是解决所有外部问题.但外部问题是无穷无尽的.因此,获得内心平静的唯一方法是摒弃问题这个概念.

嫉妒是幸福的敌人

我在努力摆脱应该这个词.
当应该在脑海里出现时,其背后隐藏的是负罪感或社会规则.
如果一件事是因为应该,那表示你内心是不想这么做的.
内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期望.
我们投身于多人游戏的竞争.
实际上,生活就是一场单人游戏.人独自出生,独自死亡,独自解读人世间的一切.你的记忆只属于你一个人,你的出生无人在意,你的离世也无人在意.你存在于世界只是短短几十年.人生就是一场单人游戏.
瑜伽和冥想很难坚持的一个重要原因也许是,它们只关乎内心,没有外在价值,属于纯粹的单人游戏.
嫉妒别人,只是嫉妒他们的某些方面,而我不可能只拥有我嫉妒的那些东西.我不能只想要那个人的身材,财富或个性.如果要交换人生,我就必须接受对方全部的人生,包括他的反应,欲望,家庭,幸福感,人生观,自我形象等各方面.你可以接受吗?如果你不愿意与别人进行百分百的交换,嫉妒就毫无意义.
当我意识到这一点时,嫉妒就消失了,因为我不想成为其他任何人,我很高兴我是我自己.

幸福源于好习惯

获取平和与幸福其实是一种技能.
工作时,和比自己更成功的人在一起.
玩耍时,和比自己更快乐的人在一起
不喝酒,不吃糖可以提高情绪的稳定性
远离社交媒体
玩电子游戏会带来短暂的快乐,但会摧毁长期的幸福.
喝咖啡也算长期健康换短期快乐
五只黑猩猩理论是,观察最常与一只黑猩猩一起玩的黑猩猩,你就能准确预测这只黑猩猩的行为方式.
最幸福和最乐观的人会选择五只正确的黑猩猩.
我对任何不可持续甚至难以维系的事情都不感兴趣,包括人际关系.
如果不想跟一个人共事一生,那就一天都不要和他共事.
幸福感对我很重要-这是一个决定.这时,你会把幸福感置于人生一切事物的首位.

幸福习惯

效果最明显的是冥想
我努力让更多阳光射在自己的皮肤上,我心中敞亮,抬头微笑.
欲望产生的时候问自己,这个对我很重要吗?我会不开心吗?
戒掉咖啡因
每天锻炼
不要自以为是,各种评论,会孤独的.这世界是个镜子,会反射给你
告诉你的朋友,你是一个幸福的人,你会言出必行,你的朋友会期待你是一个幸福的人
尽量不要使用电话,日历和闹钟这三个手机应用,重获时间和幸福感.
你的秘密越多,幸福感就越低
惶恐咋办?先放下来,去做新的事情,冥想,音乐和运动.
人造物品(汽车,房子,衣服,金钱)比自燃物品(食物,性,运动)更容易导致享乐适应.
看屏幕的时间越长,越不幸福
幸福指数的标准是,一天中你有多少时间履行职责,而不是追随兴趣.
新闻的目的是让人焦虑和愤怒.但新闻背后的科学,经济学,教育和冲突趋势是有积极意义的.
政治,学术和社会地位都是零和游戏.正和游戏才能造就积极向上的人.
阳光,运动,正向思考和色氨酸,这些不是药物,但可以增加血清素,使人保持清醒积极乐观健康.

如何改变习惯

选择一件事情,许下一个愿望,并使其具象化.
规划一条可持续的路径.
确定需求,诱因和替代品.
把自己的规划告诉朋友
一丝不苟地稳步前行
自律是通往新的自我形象的桥梁
全面接受新的自我形象,这就是现在的你

于接受中寻找幸福

面对生活中的状况,你有三个选择

改变现状
接受现状
逃避现状
在特定的时间内,只选择一个最有价值的欲望,作为自己的奋斗目标和动力之源.
不要分心,选择多个欲望.
平静的内心源于毫无杂念的大脑.
我对自己说的最多的是接受.
接受是,无论结果如何,我都可以泰然处之;就是保持心态平衡,大脑专注;退一步海阔天空;观大势,顾全局,谋长远.

如何接受无法改变的事情?

不否认,不回避死亡是极其重要的

第四章自我救赎

医生不能让你健康
营养学家不能让你苗条
老师不能让你变聪明
禅师不能让你冷静
智者不能让你富有
教练不能让你健壮
最终,你必须自己负起责任.
救赎靠自己.
最自己,全情投入,义无反顾地做自己.
找到最需要你的人,事业,项目或艺术.
总有人和事和你完美契合.不要基于别人正在做的事为你自己列清单,做决策.你永远不会成为他们.你永远都不擅长做另一个人.
要做出原创性贡献,必须非理性地痴迷.

选择关爱自己

我的第一要务是自己的身体健康,高于幸福,高于家庭,工作.
我的身体健康是一切的起点.
任何涉及药物和营养的问题,先做减法,再做加法.
食物加工程度越深,就应该越少摄入.
晨练很重要
瑜伽练习让我年轻了十岁,保持身体的柔韧性就是保持年轻的状态
冥想是思想意识的间歇性禁食

冥想+精神力量

tim-friesh和维姆霍夫的节目
冥想是思想意识的间歇性禁食
太多糖会导致身体超重,太多干扰会导致大脑过载
拿出时间独处,用来专注地自省,写日记,冥想,这可以解决那些有的没有解决的问题,让超负荷的精神变得清明疏朗.
坐着闭上眼睛一小时,会慢慢清理掉你过去人生中积累的问题.
少于一小时无法真正进入深度冥想.
60天为周期.
整个社会都有沉迷和上瘾,追求刺激,心流或者性高潮,就是摆脱自己的思维,摆脱脑海中的声音,摆脱过分强烈的自我意识.
(我记得我那时候是有进入过忘我的状态,如何才能随时随地重复?)
我只是大脑的一个子程序,冥想是调试模式.
冥想是屏蔽社会的噪声,倾听自己的声音.
徒步旅行是行走冥想
写日记是书写冥想
冲澡是意外冥想
静坐时直接冥想

选择自我塑造

最了不起的超能力是改变自我的能力.
想要拥有内心的平静,必须先拥有身体的平静.
人应该时刻准备好迎接彻底的改变.
每当说<我打算尝试一个新东西>,或者<我打算养成一个新习惯>我们其实都是在畏缩
实际上就是在说<我要为自己争取更多时间>
但如果真的想做一件事,那就去做好了.
(宫本武藏的独行训里有写过,终身不离武道,也有类似的表述)
(人应该永远把自己调整成那个状态.)
迅速采取行动,但要对结果保持耐心.
因为你唯一能把握的只有自己,他人和外界环境,充满变数.

选择自我成长

我认为设定具体目标的做法并不科学.
<**要建立系统,而不是设定目标**>史考特亚当斯
塑造环境,来增加成功概率
当前的环境会塑造大脑,但是聪明的大脑也可以选择和塑造未来的环境.
有什么事情是你以后想做的,现在去做,人生没有以后.

你个人如何学习新的学科?

科学是研究真理的学问,而数学是科学和自然的语言.
不要为了社会认同而看书.
要从生活中获得回报,你需要做的并不是合群,而是从人群中脱颖而出.
这需要有逆向思维和反叛精神.<不,我就是要做自己选择的事情.不管社会结果如何,我就是要学自己觉得有意思的东西>
躺平没人关注是一个很好的心态,对刚开始做事的人来说
你要给子女人生原则,你会说什么?
- 广泛阅读
- 掌握数学和说服技巧
最难得不是自己想做的事,而是知道自己想要什么
自由是我三大价值观之一,我的定义是无忧无虑即自由
以前我追求,想做什么就做什么,我现在是追求,不想做什么就不做什么的自由,追求内心和外在的无拘无束.
勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵,而是不在乎别人怎么想.
珍惜时间,只要是做自己想做的事情,你就不是在浪费时间.
但如果没有把时间花在想做的事上,既没赚到钱,也没学到东西,你就要问问自己在干啥.
不要花时间去取悦别人.别人不快乐是他们的问题,不是你的问题.
你没有责任让别人快乐.

从雇佣关系解脱出来

一旦真正掌握了自己的命运,无论好坏,你就再也不会让别人告诉你你该做什么了.
一旦品尝到自由的滋味,你就再也不想被别人雇佣了.

从不受控制的思考中解脱出来

现代斗争:
孤独的个体召唤出非人的意志力,进行断食,冥想,锻炼…
对抗大批科学家和统计学家以充足的食物,药物和电子屏幕为武器制造出的垃圾食品,标题党新闻,无限的色情内容,无穷无尽的游戏,令人上瘾的毒品.

第五章哲学

生命的意义和目的是什么?
- 三个答案
- 第一个,重要的不是答案,是问题.
  - 你必须自己去寻找
- 第二个,没有目的和意义.
- 第三个,所有的一切都在把宇宙推向万物归一,热寂.
你的核心价值观是什么?
- 第一个是诚实-是说做真实的自己.
  - 我不想和注意言谈举止的人在一起,相处.
  - 这样我做不到活在当下
  - 我只想和心口如一的人在一起.
- 第二个是,我不赞成任何短期思维或短期交易.
  - 我只想选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情.
- 第三个是,我赞同平级关系,不接受等级关系.
  - 如果我和别人做不到平级,那我就不想和他们交往了.
- 第四个,我认为愤怒毫无意义.
  - 别来影响我
- 人和人相处都是靠价值观.
  - 查理芒格说了,<**若要找到优秀的伴侣,你要先成为一位优秀的伴侣**>
  - 重视家庭是一个价值观
  - 生儿育女会改变一个人.有了子女的那一刻,生命的意义,生命的目的就有了答案.你的价值观变得不那么自私了.
人之初性本善,然后被污染腐化.智慧就是通过追求知识,去伪求真,抛弃罪恶,回归美德.
你如何定义智慧?
- 智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力.
如果仅仅通过语言就可以传授智慧,我们今天就不需要努力了.

我们唯一拥有的是当下

只因在劫难逃,万物更显美好.你永远不会比此刻更美,我们也永远不会重回此地. -荷马 <伊利亚特>